यदि आप वजन कम करने के प्रयास में हैं, तो कुछ खास सेक्स पोजीशंस आपके लिए मददगार साबित हो सकती हैं। यह न केवल आपके मूड को बेहतर बनाती हैं, बल्कि आपको कैलोरी बर्न करने में भी सहायता करती हैं। आइए, जानते हैं उन पोजीशंस के बारे में जो आपके फिटनेस लक्ष्यों में योगदान कर सकती हैं।
1. डॉगी स्टाइल
डॉगी स्टाइल एक प्रभावी पोजीशन है जो आपके ग्लूटल और क्वॉड्रिसेप मसल्स को सक्रिय करती है। इस पोजीशन में करने से आपका शरीर पुशअप्स जैसा कार्य करता है, जिससे मांसपेशियों में मजबूती आती है। यह नितंबों के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है और इसमें काफी कैलोरी बर्न होती है।
2. लोटस
लोटस पोजीशन करते समय शरीर में पसीना अधिक बहता है। इसमें महिला अपने पार्टनर की गोद में बैठती है, जिससे ग्लूटल और जांघों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। यह एक शारीरिक व्यायाम के रूप में कार्य करता है और आपको संतोषजनक अनुभव भी प्रदान करता है।
3. मिशिनरी
मिशिनरी पोजीशन सबसे सामान्य और लोकप्रिय है। इसमें सेक्स करते समय आपके नितंबों और कोर मसल्स पर काफी जोर पड़ता है। यह पेल्विक एरिया और पीठ के निचले हिस्से के लिए भी फायदेमंद होती है। यह पोजीशन आपको आरामदायक अनुभव देती है और कैलोरी बर्न करने में भी मदद करती है।
4. स्टैंडिंग
यदि आप नई चीज़ों को ट्राई करना पसंद करते हैं, तो स्टैंडिंग पोजीशन एक अच्छा विकल्प है। इसमें आपकी कोर मसल्स को एक्टिव किया जाता है और पसीना बहाने में भी मदद मिलती है। यह आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ स्टैमिना बढ़ाने में सहायक होती है।
निष्कर्ष
सेक्स केवल एक शारीरिक क्रिया नहीं है, बल्कि यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकती है। इनमें से कुछ पोजीशंस को अपने रूटीन में शामिल करके आप न केवल मस्ती कर सकते हैं, बल्कि कैलोरी बर्न भी कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट: हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।
